שינה

נימאס לי שכול עצה במאמרון של HBR שאני מסתכל עליה וקצת בודק מתגלה כלא מדויקת אז החלטתי לא להגריל את העצה הבאה אלה לחפש אקטיבית אחת שנראתה ממבט ראשון שתמיד נכונה – שינה.

גם היו לי כמה שבועיים מראש כתובים אז אמרתי זה זמן לעשות גם שינוי בחים ואחרי שאבדוק עם באמת שווה לשיים לראות עם זה עושה הבדל.

אז על הצורך בשינה אי אפשר להיתווקח , אני זוכר שאפילו בלימודים היו על הנושא סדר גודל של 7 שעות עם דיונים על גלים ,איך ישנים דולפינים ששוחים וכימיקלים מעוררים.

אז נעשה את זה פשוט עם לא ישנים  – מתים,(אבל זה לא אומר שעם ישנים לא שלא מתים)

עם ישנים פחות הופכים לפחות אינטליגנטים ולמרות שיש מי שמאמין שבורות היא כוח ניראה לי שאת זה אתם לא רוצים (עם כי למען האמת המחקרים לגבי גודל האפקט לא אחידים)

אבל אנחנו פה בפרודוקטיביות מדברים

ושוב בקיצור מי שישן פחות עצבני, פחות מפוקס – מה שעולה בטעויות,קושי בפיטרון בעיות ובעיות זיכרון. הוא גם   רגיש יותר ללחץ וחשוף יותר למחלות שפשוט עולים בימי עבודה ותחלופת עובדים. ואחד  הדברים המצחיקים זה שאחת הסיבות המובילות לחוסר שינה זה עומס יותר מה שניראה פה כמו מעגל קסמים.

בשינה גם מחזקים הזיכרונות לטווח ארוך (אבל לשים ספר מתחת לראש לא עובד) המידע במוח מוטמע לטוב וגם לרע [ואולי בגלל זה האמרה לא הולכים לישון עיפים ?]

השתכנעתי לנסות ולישון , אבל כניראה שדברים שרודפים אחריהם לא קורים

ביום הראשון היתי חייב לבקבק את הבירה ולפנות מיכל , כמובן שקצת הסתבך והערב ניגמר.

בשני הבת לא הרגישה טוב …

אחר כך סתם נתקעתי מול פרק מטומאתם

יום אחר טלפון מהקו, אין טכנאי וצריך עזרה עכשיו

בערב אחר קפצתי לא’ ודיברנו קצת, וכמובן שניפגשים רק שהילדים ישנים.

ועד שסוף סוף נירדמתי מוקדם – קמתי ליפני השמש לבדיקות רופא.

יום אחר צרות טובות הופעה

והאמת שגם יום אחרי – כך זה הסתדר

וכך במשך שבועיים ישנתי מעט מידי – כרגיל חוץ מיום אחד.

כי השיגרה היא:

חוזרים מהעבודה,

נימצאים קצת עם המשפחה

וצריך בכול יום לעשות צעידה

אחרת הד”ר יכעס נורה

ואז בה לי קצת לנשום, להתאוורר

או סתם על הנישואים לנסות לשמר.

ובדיוק שכאסתי על עצמי שזה לא הגיוני ששינוי שכזה מבחינתי לא הגיוני אורן שלח קישור למושג שניראה מבטיח – דחינות שינה נקמנית שמיסביר שזה דרך להשיג תחושה של שליטה על הזמן כשאין זמן. ולמרות החסרונות יש לזה גם לפחות מבחינה פסיכולוגית יתרונות. ואותי משעשע שאחת העצות כמו לקוחה מהפוסט הקודם קח הרבה הפסקות קטנות

דרך הגב הבירה שמנעה שינה כבר מוכנה והיא יצאה מה שרציתי אז בקרוב לבישול הבא.

לילה טוב

טוב אז מי שרוצה ליראות מה ניכתב כאן קודם שילחץ על 100-עצות-של-פרודוקטיביות

ומי שרוצה לעקוב במדיה אחרת שגם נותנת התראה מוזמן להיכנס לדף של חיים בעבודה