אמרו קח הפסקה ארוכה, לך 30 דקות, נמנם 20 דקות ותוכל לא לייד המחשב. טוב אני מניח שעם אני אשן 20 דקות זה לא יתקבל טוב על ידי הנהלה שלי אז על זה אני אוותר. אבל ליפני שניקפוץ למה שפרקטי בשבילי power naps זה לא רעיון רע. זה ממלה מצברים ובשילוב קפה ליפני שנרדמים אמור להיות שילוב מוצלח ביותר לפי המחקרים. ראיתי גם מחקר שלעבדי משמרות זה גם יכול למנוע כול מיני מחלות אבל שוב ניסיתי לשכנע כאן במפעל וזה לא יקרה אז מי שקורא את זה – שיאמץ.
אבל למה לעצור ב20 דקות עם עולים כבר ל30 דקות כבר מגיעים לגלים הארוכים דבר שמשפר קבלת החלטות ו90 דקות כבר בונה קשרים קוגניטיביים חדשים כך שנעשים אפילו יותר יצירתיים. [אבל גם קצת יותר זמן המומים עד שנהיים ערניים] אז הלאה למיטה בזמן העבודה …
ויש לנו פה גם מהנדס אחד כזה שלא שם על אף אחד , הוא מנמנם לו כאן בסביבה אחרי הארוחה והאמת שזה עושה עבודה טובה. היחס של דקות עבודה לתפוקה שלו הוא מצוין. גם מאמרים גם ניסון נוסחה לניצחון.
ללכת 30 דקות זה אחלה עצה לך 30 דקות ביום ותהיה בריא יותר זה בטוח אולי גם קצת יותר חטוב אבל מה הקשר לפרודוקטיביות ? הליכה מייצרת אפקט של מדיטציה וחזרתיות וכמו שינה עמוקה יוצרת קשרים קוגניטיביים חדשים. ובנושא זה רצוי בכלל ללכת בחוץ למרות שכרגע הנושא הביטוחי בנושא זה לא פשוט. הטענה לפי המחקרים היא שיפור בזיכרון ועליה ביצירתיות – דיברנו על הקשרים החדשים אז יש פה כאן יתרון.
אבל צריך לשים לב שבצורה קצת מוזרה משימות שדורשות ריכוז התדרדרו אחרי הליכה …
ויש להליכה עוד יתרונות לא כהפסקה אבל ראיתי שהליכות ערב נמצאות בחוברת כעוד עצה אז נשמור את זה לשם…
ודיברו פה על לאכול מחוץ לעמדה, ובימי הקורונה זה חשוב עוד יותר לא רק טיפה להתרענן אלה גם למען האמת לדבר. כי בסוף תמיד לשכול לבעיה עם תישמע עוד עצה זה יעזור נוראה. שלא לדבר מבחינת דיאטה עם תוכל מול מחשב לאורך יותר מידי זמן תימצא את עצמך עם מנה ועוד מנה. אבל פה זה שוב למען הניתוק ושבירת השיגרה. ואנחנו פה לפרדוקטיביות ולשם זה לא התשובה
אבל לפי מה שאני מוצא במאמרים זה לא ההפסקה הזאת שתשנה ועדיף לקחת הרבה הפסקות קטנות כלומר 10 דקות בכול שעה ולא לעצור בצהריים לשעה. שמעבר לעזרה הנפשית יתנו למוח קצת זמן לעבד את הנתונים וליצור את הקשרים החדשים מוח. במשימות ארוכות אותן הפסקות את המוטיבציה מחזירות ויותר חשוב למנהלים שרצים משישיבה וישיבה – הן מאפסות את תשישות ההחלטה ויותנו את אותה אנרגיה רצויה.
אני השתכנעתי ויוצא להפסקה אבל קצרה.
טוב אז מי שרוצה ליראות מה ניכתב כאן קודם שילחץ על 100-עצות-של-פרודוקטיביות
ומי שרוצה לעקוב במדיה אחרת שגם נותנת התראה מוזמן להיכנס לדף של חיים בעבודה
